ให้คำปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสติ
ฉันรู้ว่าการทำสมาธิแบบชี้นำและการสะกดจิตอาจจะเป็นหนทางที่ดีที่จะเตะนิสัยที่เย้ายวนใจ

ดังนั้นฉันจึงไปถึง Paul Gustafson นักสะกดจิตที่ปรึกษาด้านบอสตัน Gustafson ช่วยผู้คน – ผ่านการทำสมาธิแบบมีมัคคุเทศก์และข้อเสนอแนะที่ถูกสะกดจิต – ตั้งแต่การเลิกสูบบุหรี่ไปจนถึงการเอาชนะความกลัวในการบิน

ฉันนั่งลงกับเขาสามครั้ง 30 นาทีในช่วงที่เขาพูดคุยกับฉันเพื่อการผ่อนคลายอย่างลึกล้ำและจากนั้นเมื่อฉันเข้าสู่ภาวะสมาธิที่ลึกล้ำเขาได้ให้คำแนะนำและข้อเสนอแนะสำหรับฉัน . จากนั้นฉันเก็บบันทึกการทำสมาธิแบบชี้นำของเขาซ้ำ

“ ประโยชน์ที่ได้จากการทำสมาธิแบบไกด์คือการพักผ่อนที่ลึกซึ้ง” กุสตาฟสันบอกกับฉัน

“ เป็นไปไม่ได้ที่จะเครียดหรือกังวลขณะเพลิดเพลินไปกับความสุขลึก ๆ หนึ่งในประโยชน์ระยะยาวของการทำสมาธิคือการผ่อนคลายกลายเป็นกฎแทนที่จะเป็นข้อยกเว้น ผู้ที่นั่งสมาธิมีความสุขและมักรู้สึกว่าได้รับผลกระทบน้อยลงจากการก้าวของชีวิตแบบวันต่อวัน พวกเขามีสุขภาพดีและมีประสิทธิผลมากกว่า”

พอลได้กลายเป็นชื่อที่เรียกใช้บ่อยที่บ้านของฉัน ภรรยาของฉันในฐานะนักการตลาดได้ไปพบเขาและตั้งข้อสังเกตว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดในการค้นหาไคของเธอทั้งในและนอกงาน (ท้ายที่สุดทุกคนที่มีเด็กเล็กสามารถยืนยันได้ว่าต้องใช้สติ)

การมีสติช่วยส่งเสริมการตลาดให้ดีขึ้นได้อย่างไร
การมีสติเป็นสินทรัพย์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักการตลาดในปัจจุบัน … แต่คุณอาจสงสัยว่าข้อมูลอยู่ที่ไหนใช่ไหม

การศึกษาที่จัดทำโดย INSEAD และโรงเรียน Wharton แห่งมหาวิทยาลัยเพนซิลวาเนียพบว่าการทำสมาธิ 15 นาทีสามารถช่วยให้คนตัดสินใจได้ดีขึ้น การศึกษาเดียวกันนั้นแสดงให้เห็นว่าการมีสติ “สามารถลดอคติการยืนยันและความมั่นใจมากเกินไปทำให้ผู้มีอำนาจตัดสินใจสามารถแยกความแตกต่างระหว่างข้อมูลที่เกี่ยวข้องและไม่เกี่ยวข้องได้ดีขึ้น”

นี่ไม่ใช่การศึกษาเพียงอย่างเดียวที่ชี้ให้เห็นว่าการมีสติสามารถช่วยคุณในโลกธุรกิจได้อย่างไร การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าการมีสติ 10 นาทีในแต่ละวันสามารถลดความเครียดปรับปรุงอารมณ์ของคุณและทำให้คุณมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้น

การพิจารณาข้อมูลมากมายที่มีให้นักการตลาดการมีตัวกรองสำหรับฟุ่มเฟือยสามารถช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญที่สุดและตัดสินใจได้อย่างเหมาะสม

Gustafson ช่วยให้ผู้ป่วยจัดการกับความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการจัดการกับเจ้านายหรือเพื่อนร่วมงานด้วย

“ ฉันมีลูกค้ามากมายมาหาฉันเพราะความเครียดเกี่ยวกับงาน เมื่อมีคนตอบสนองอย่างเคร่งเครียดต่อบางสถานการณ์มันจะกลายเป็นรูปแบบ เมื่อเวลาผ่านไปรูปแบบจะถูกหยั่งรากและผู้คนไม่มีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ การทำสมาธิแบบ Guided ทำให้ผู้ใช้สามารถปลดปล่อยและปราศจากรูปแบบที่ไม่พึงประสงค์ “Gustafson บอกกับฉัน

บริษัท บางแห่งเช่น Google, Goldman Sachs, และ Medtronic ต่างก็ได้รับการฝึกฝนด้านสติด้วยเช่นกัน

ฉันโชคดีพอที่จะทำงานให้กับ บริษัท ที่ให้ความสำคัญกับวิธีการทำงานของพนักงานมากกว่าเพียงแค่ผลลัพธ์

HubSpot perk ฉันใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่ในขณะที่ในบทบาทของฉันคือ Nap Room ใน Cambridge, Mass. office

สำหรับฉันห้อง nap เป็นห้องทำสมาธิ เพียง 20 นาทีของการทำสมาธิแบบมีไกด์ – หรือการหายใจลึก ๆ อย่างช้าๆในขณะที่เปลญวนแกว่งไปมาอย่างเบามือ – จะทำให้จิตใจปลอดโปร่งและทำให้เกิดสมาธิที่แม้กระทั่งกาแฟที่แข็งแกร่งที่สุดก็ไม่สามารถคิดได้

แต่น่าเสียดายที่หลาย บริษัท ไม่มีห้อง Nap บางคนไม่ใช้เวลาในการส่งเสริมการมีสติหรือการปฏิบัติด้านสุขภาพจิตในเชิงบวก หากคุณอยู่ในสถานการณ์ประเภทนี้ยังมีอีกหลายวิธีในการโอบกอดสติในทุกสภาพแวดล้อม